Человеческий организм не может существовать без витаминов и минералов. Большинство полезных микроэлементов мы получаем из пищи, однако, некоторые витамины нам приходится употреблять дополнительно в виде фармацевтических препаратов. В этой статье мы поговорим о витамине А, как одном из важнейших для улучшения регенерации поврежденных тканей и контролирующего обменные процессы естественно происходящие в клетках кожи и слизистых организма.
Витамин А был открыт в 1920 году, первым из всех витаминов, именно поэтому он назван первой буквой латинского алфавита. Другое название этого вещества – ретинол. В жидком виде этот витамин замечательно поддерживает здоровое состояние кожного покрова лица, благодаря глубокому проникновению в клетки, а, следовательно, воздействуя на работу желез внутренней секреции.
Полезные свойства витамина А
Регулярное применение жидкого ретинола способствует исчезновению пигментации, происходит отшелушивание старых клеток. Защищая от воздействия свободных радикалов, он эффективно предотвращает процесс старения кожи. С помощью ретинола можно вылечить угревую сыпь, так как он уменьшает процессы воспаления. Универсальным средством витамин А станет и при обморожениях и ожогах.
В косметологии его применяют как производителя естественного коллагена в клетках кожи лица, добавляя в крема, маски, сыворотки. Неоценимым помощником он станет при уходе за губами, поскольку ретинол способен затянуть трещины и даст эффект отшелушивания. Однако, для получения стойкого эффекта витамин А придется использовать на протяжении длительного времени. Например, для заметного разглаживания мелких морщин, его надо использовать систематически не меньше месяца, а глубокие морщины начнут исчезать спустя два месяца. Через год кожа Ваша лица станет моложе, что кроме Вас заметят и окружающие.
Где содержится витамин А
Лидеры по содержанию витамина А – печень и рыбий жир, затем можно отметить цельное молоко, яичные желтки, сливки и сливочное масло. Также витамин содержится в зерновых продуктах, говядине, снятом молоке, но там его количество крайне мало. Суточная доза составляет: 900 мкг (3000 МЕ) для мужчин и 700мкг (2300 МЕ) для женщин. При проблемах со здоровьем, связанных с нехваткой ретинола, суточная доза может быть увеличена.
Как применять витамин А
Витамин А плохо растворяется в воде, поэтому его надо растворять в растительных маслах, для этого также подходят и крема, используемые в домашних условиях. Надо помнить, что использование ретинола одновременно с кислотами не рекомендуется. Перед использованием витамин А должен иметь комнатную температуру, поскольку он имеет низкую температуру плавления, которая составляет всего 60 °С. Наибольшего эффекта от ретинола можно достигнуть нанося его на кожу лица на ночь, так как ночью процесс деления клеток, как правило, идет интенсивнее.