Творожная диета для похудения

9:28, 26 сентября 2014 Лайк   0   641

Творожная диета очень популярна среди молодых девушек, которые хотят похудеть. Творог очень сытный продукт, им легко заменить другие продукты питания, при этом нет чувства голода. Это очень удобно и комфортно. Существует много видов творожных диет.

 Варианты творожных диет

  • творожная диета с добавлением яблока,
  • творожная диета чередующаяся с банановой,
  • творожная диета с кефиром и многие другие

Но большей популярность пользуется разгрузочная диета с пищевыми отрубями.

При такой диете необходимо употреблять в день полкилограмма творога, по сто грамм 5ть раз в день. К творогу добавляются пищевые отруби, их сначала нужно замочить в кипятке минут на 15-20. После этого добавлять к творогу и есть.

Существует много отзывов о действенности такого метода похудения. За неделю можно похудеть от 0,5 килограмм до 1 килограмма. Если разгрузочную диету совмещать с активным образом жизни или занятиями в тренажерном зале, можно избавиться от 1 кг. до 3 кг. и более в зависимости от вида деятельности.

Главное правильно подойти к выбору творога. Нужно выбирать творог без всевозможных добавок, творожные массы тоже не подходят для диеты, в них содержится сахар, и различные добавки. Хорошо подходит для диеты низкокалорийный или обезжиренный творог. Но лучше всего подходит домашний творог собственного приготовления. Тем более большого труда приготовление творога не вызывает.

Противопоказания творожной диеты

У творожной диеты много плюсов, но так же существуют и минусы.

Творожная диета должна длиться не больше 3-5 дней, хоть творог и содержит много полезных веществ, но организму необходимы другие продукты питания для поддержания жизненной энергии. Так же творожная диета противопоказана беременным женщинам и подросткам до 18 лет включительно. Как беременным, так и подросткам необходим полный набор питательных элементов для роста и развития.

Так же необходимо помнить, что после творожной диеты нужно постепенно расширять свой рацион включая в него с каждым днем чуть больше калорий. Это необходимо для сохранения результата полученного вовремя творожной диеты.

Чаще всего творожную диету используют для разгрузочного дня. Это один или два дня в месяц для того чтобы привести организм в норму или почистить его.

Польза творожной диеты

В твороге много полезных веществ: магний, кальций, фосфор, витамины группы А и Б. Творожные диеты используют не только для похудения, но и при лечение некоторых видов заболеваний.

Творог полезен как женщинам, так и мужчинам. Употребления творога каждый день способствует улучшению цвета лица, укреплению волос, ногтей и зубов, а главное кальций, содержащийся в твороге, способствует укреплению костной ткани.