12:30, 18 октября 2014 Лайк 0 216
Такое название данная диета приобрела из-за того, что она крайне популярна среди звезд Голливуда. Всем известно, что от знаменитостей требуется выглядеть всегда и везде на «соточку». А с лишним весом и нынешними стандартами красоты это было бы трудно. И именно с помощью данной диеты многие знаменитости поддерживают свои 90-60-90 долгое время.
Плюсом голливудской диеты является то, что она довольно таки простая в выполнении. Ее основа – это ограниченное количество углеводов, жиров и калорийности в общем. Предпочтение отдается белковым продуктам и продуктам, которые богаты клетчаткой. Правда некоторые продукты из диеты характерны только для Америки, но их легко можно заменить другими, которые не трудно найти и у нас. Голливудская диета, как и почти все остальные, обязывает пить большое количество воды (не меньше чем 1,5 литра). Подойдет так же зеленый чай или любая не газированная не минеральная вода.
Режим питания на голливудской диете
- Завтрака быть не должно в течение двух недель. Это означает, что в день должно быть только два приема пищи: обед и ужин.В менее жестком варианте данной диеты утром можно выпивать чашку зеленого чая и съедать половинку грейпфрута.
- Все продукты, содержащие в большом количестве крахмал, мучные изделия, хлеб нужно исключить из рациона.
- Запрещен любого рода алкоголь.
- Никакого сахара. Но различные сахарозаменители без углеводов разрешаются.
- Приготовление пищи должно быть без использования масла и любых других жиров. Т.е еду нужно готовить на пару или варить.
- Необходим отказ от соли.
Плюсы диеты:
Главное преимущество голливудской диеты – возможность сбросить вес в короткий срок. Исключение же из рациона соли и алкоголя, несомненно, пойдет только на пользу организму. По окончании диеты результат может быть разным. Он зависит от изначальной массы тела. В среднем похудеть удается на 7-8 кг. Иногда результатом могут стать 10 сброшенных кило! За две недели диеты организм очищается от шлаков и его обмен веществ нормализуется.
Минусы диеты:
В диете не сбалансировано поступление в организм витаминов. Поэтому требуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Другим минусом является постоянно ограниченное потребление соли, что ведет к тому, что в первые дни жидкость выходят из организма. А при постоянном употреблении кофе артериальное давление может становиться выше на короткие сроки. Низкое содержание углеводов в рационе, что может быть поводом слабости.
Поэтому максимальное время диеты составляет 14 дней.