Каждая женщина, когда приходит определенный этап в жизни, хочет забеременеть. К этому событию мы начинаем готовится заранее: ведем здоровый образ жизни, ограничиваем алкоголь, курение и можем принимать разные витамины для хорошего развития плода.
У беременной снижается иммунитет, уменьшается количество витамин в организме. Этот недостаток можно восполнить витаминами в таблетках, но лучше получать безопасные и полезные витамины из продуктов.
Беременная женщина должна следить за своим питанием. Пища должна содержать много полезных витаминов и микроэлементов. Так как теперь витамины нужны не только маме, а и будущему ребенку. Поэтому необходимо, чтобы каждый день в рационе беременной были свежие овощи и фрукты. Но самый большой источник витамин — фрукты.
Самое главное, чтобы эти фрукты были выращенные на нашей территории. Иначе большая вероятность, что их могли обрабатывать нитратами или пестицидами. А химикаты только принесут вред беременной.
Самые полезные фрукты при беременности
Эти фрукты содержат большое количество витамин. В них есть железо, йод (особенно в косточках), витамин С. Яблоки обязательно нужно есть вместе со шкуркою, именно в ней самое большое количество витамин. Они могут выступать, как слабительное(при регулярном применении). Также их полезно кушать при гастрите и мочекаменной болезни.
Часто беременные страдают запорами. В этом случае поможет слива. Употребляйте её на ночь 5-7 штук. Также слива повышает аппетит, поможет вывести соли с организма, при нарушениях роботы почек, желчегонный продукт. Но не забывайте, что сливу нельзя при диабете.
В спелых и сочных персиках содержится большое количество бета-каротина, что полезно для беременных. Они еще богаты на витамин С и калий. Могут снимать токсикоз. Но покупайте персики у проверенных продавцов, так как их часто обрабатывают пестицидами.
Это большой хранитель витамин группы В, магния и калия. При употреблении бананов, в организме увеличивается количество гормонов счастья. Однако нужно помнить, что больше двух фруктов в день кушать не желательно. Нельзя есть неспелые бананы.
Сочные и спелые груши имеют противовоспалительные свойства. Груша повышает иммунитет, что очень важно при беременности. Содержит большое количество железа. Но злоупотреблять ими не нужно, могут вызвать газообразование.
Этот фрукт содержит в себе большое количество витаминов группы В, а также фруктовых кислот. Айву используют при высоком давлении.
Эти фрукты содержат калий, магний, кальций, витамины А, С. Апельсины, мандарины, грейпфруты повышают иммунитет. Лимоны имеют противовирусные свойства. Не смотря на то, что они так полезны, цитрусы часто вызывают аллергию, поэтому не сильно ими увлекайтесь. Лучше понемножку, но каждый день.
Она содержит большое количество минералов: калий, магний, фосфор, кальций, йод. Она незаменимо нужна для формирования нервной системы малыша. Хурма полезна для сердца и кишечника беременной, а также предотвращает появление отеков.
Не рекомендовано есть хурму при сахарном диабете, а также она может способствовать запорам.
Этот фрукт очень хорошо действует на кровеносную систему. Укрепляет детородные органы и способствует уменьшению болезненных ощущений при родах. Главное — знать и чувствовать меру, не переусердствуйте.
Хоть это и не » отечественный» фрукт, но все же он содержит витамин С, а также фолиевую кислоту, которая защищает от выкидыша.
Хоть это и ягода, а не фрукт, но она очень полезна при беременности. Малина содержит фолиевую кислоту, избавляет от тошноты. Она после родов повышает лактацию, уменьшает послеродовые боли, а также способствует налаживанию менструального цикла.
Но не надо забывать, что малина это аллергенный продукт. А также если кушать её больше нормы, она может вызвать тонус матки.
Фрукты, которые не нужно употреблять при беременности
Очень опасный на ранних сроках беременности. Может способствовать тонусу матки, выкидышу.
Вызывает газообразование, повышает температуру тела. Запрещен на поздних сроках — риск сильного роста малыша.
Аллергенный продукт. Может повышать тонус матки и спровоцировать выкидыш.
Питание беременной очень важное, поэтому выбирайте только спелые фрукты и ягоды и желательно, чтобы они были не травлены пестицидами.