Существует множество самых различных видов диет, диета же по группе крови, по глубокому убеждению доктора Джеймса д’Адамо нацелена на употребление человеком продуктов полезных именно его группе крови. Это связано с особенностью клеточного строения организма по каждой группе крови в отдельности.
1 Группа крови
Эта группа крови считается самой древней. К этому типу относится 1/3 населения нашей планеты.
[alert style=»success»]Преимущества 1 группы:
-Хорошее пищеварение;
-Сильный иммунитет.[/alert]
[alert style=»danger»]Недостатки:
-Плохая адаптация к меняющимся условиям жизни;
-Аллергии;
-Артриты.[/alert]
Рекомендуемая диета: Овощи, рыба, мясо, фрукты, ананасы, ржаной хлеб. Стараться меньше употреблять: Крупы (овсянку), пшеничные изделия. Лучше не употреблять: капусту, кукурузу, маринады, кетчуп.
Из напитков, не употреблять: кофе, эхинацея, алкогольные напитки, зверобой, алоэ.
Рекомендуемые витамины: В, кальций, марганец, йод.
Не употреблять: витамины , Е.А
Для контроля веса рекомендуются физические упражнения быстрого типа : бег, плавание, лыжи, аэробика
2 Группа крови
К ней относится чуть более 1/3 людей на Земле. Представителей 2-й группы крови характеризуют такие черты, как: хорошая адаптация к обществу, постоянная оседлость, собственная организованность.
[alert style=»success»]Преимущества 2 группы:
-Адаптация к изменению рациона;
-Сильный иммунитет и пищеварение,
при вегетарианстве.[/alert]
[alert style=»danger»]Недостатки:
-Повышенная раздражительность ЦНС;
-Сердечно — сосудистые заболевания;
-Анемия;
-Диабет.[/alert]
Практические рекомендации:
Соблюдение вегетарианского рациона.
Рекомендуемая диета: Крупы, овощи, ананасы, бобовые, фрукты, Лучше не употреблять: сахар и молочные продукты. Хорошей заменой могут послужить соевые продукты.
Стараться избегать любых морепродуктов.
Из напитков, рекомендуются: чай – зеленый, можно с лимоном, вино – красное. Из соков: морковный, ананасовый, вишневый. Не употреблять: сладкие соки, чай черный. Рекомендуемые витамины: В, цинк, Е, С, кальций, цинк, бифидобактерии.
Стараться не употреблять: витамин А.
Их физических нагрузок, следует выбрать упражнения спокойного типа, например, йогу.
3 Группа крови
Люди с этой группой крови представляют чуть более 1/5 населения планеты. Образовались во время переселения народов, диета рекомендуется неоднородная.
[alert style=»success»]Преимущества 3 группы:
-Сильный иммунитет;
-Гибкость в адаптации к окружающей среде;
-ЦНС спокойная.[/alert]
[alert style=»danger»]Недостатки:
формируются при нарушении равновесия в режиме диеты.
-Увеличивается вероятность вирусных заболеваний;
-Усталость.[/alert]
Рекомендуемая диета: смешанного типа. Мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, бобовые, крупы, овощи. Лучше не употреблять: курятину, свинину, морепродукты. Из напитков: прерогатива любому виду чая, соки. Не употреблять: сок томатный.
Физический баланс лучше поддерживать вкупе с психологическим, сюда отнесем: Теннис, йога, плаванье, ходьба, велоспорт.
4 Группа крови
Менее 10% жителей всего земного шара представляют эту группу крови.
[alert style=»success»]Отличительные ее черты:
-Положительные;
-Гибкий иммунитет. [/alert]
[alert style=»success»]Недостатки:
-Слабый иммунитет, подверженный инфекциям;
-Пищеварительная система очень чувствительна.[/alert]
Рекомендуемая диета: смешанного типа. Мясо, рыба, но не кисломолочные продукты, морепродукты, соя, овощи и фрукты нерезкие.
Из напитков употреблять: чай зеленый, кофе, женьшень, ромашку, боярышник. Стараться не пить: отвар из липы, алоэ, сена. Рекомендации: не злоупотреблять такими продуктами: греча, бобовые, изделия из пшеницы.
Вид спорта и физическую деятельность можно также варьировать: от активного бега, до умеренного легкого плаванья и йоги.