Паркур, как комплексная дисциплина, предлагает развивать и постоянно совершенствовать навык нахождения пути к пункту назначения, используя для этого и виртуозно преодолевая любые встречающиеся препятствия.
Что такое паркур?
Наименование дисциплины происходит от французского слова parkour, означающего полоса препятствий. Людей, выбравших и совершенствующихся в данной дисциплине, называют трейсерами, что является стилизацией соответствующего слова французского языка, переводимого как «прокладывающий путь».
В паркуре для достижения цели не применяются какие-либо средства, предметы, приспособления, а используются развитые в ходе тренировок навыки мгновенного принятия решений, исходя из складывающейся обстановки и имеющихся возможностей. Владение телом в совокупности с быстротой реакции дают возможность оптимально рассчитать кратчайшее направление движения, что зачастую позволяет не только избежать собственной гибели, но и сохранить жизнь человека, нуждающегося в помощи.
Вид препятствия, с которым в любую минуту может столкнуться трейсер, будь то природный ландшафт (деревья, ямы) либо городские объекты, например, стены и крыши домов, не имеет значения и не вызывает у него каких-либо страхов, неуверенности в своих силах, а напротив молниеносно сканируется на предмет возможности преодоления по оптимальному маршруту приближения к пункту назначения.
Правильное приложение полученных умений и силы позволит увидеть путь там, где не тренированный специалист гуманитарных наук наверняка найдет свою гибель. Карабкаясь по выступам, цепляясь за отверстия, перепрыгивая пропасти, используя все свои способности, ты быстрее других доберешься туда, где тебя ждут.
Как повысить уровень?
Чтобы повысить свои навыки и уровень необходимо совершенствоваться в ряде базовых направлений. В первую очередь следует избавиться от неуверенности, страхов, познать себя, гармонично сочетать духовную и физическую составляющие, в чем хорошую помощь оказывают единоборства, прививающие желание побеждать. Развить необходимые для перемещения навыки и силу поможет легкая атлетика, полезными также могут быть занятия по скалолазанию и гимнастике. Знание медицины позволит оптимально и безопасно использовать имеющиеся ресурсы.
Читайте также: Питание при занятиях йогой: что говорит учение о пище
Как не допустить травму?
Для того что бы, не допустить травм во время паркура надо делать растяжку перед занятием и после занятия. Растяжка перед занятием служит для того что бы уменьшить возможность к получению травмы, а после занятия растяжка необходима для того что бы на следующий день не болели мышцы. Необходимо как минимум 20 минут до занятия и 15 минут после занятия делать растяжку. Так же необходимо правильное приземление. Если вы прыгаете с высока, то необходимо делать ролл, а если с маленьких высот, то пойдет и просто приземление на ноги, с опорой на руки.
Любой человек который занимается паркуром испытывает страх. Так как страх является защитной реакция организма на то, что бы не получить различные травмы. А прыжки и другие элементы паркура не являются способом передвижением обычного человека. Естественно, что начинающий трейсер подвержен многим страхам. Но после тренировок страх понемногу уходит.
Перед выполнением какого либо элемента, вы должны хорошо обдумать сможете ли вы действительно выполнить это так же вы должны быть уверены что вы сможете выполнить этот элемент правильно. Если вы не уверены что вы сможете выполнить действие не поддавайтесь на уговоры так как вы подвергните себя большой опасности. Ведь вы можете и в другой день выполнить этот элемент когда вы уже будете уверены в его правильном выполнение.
Паркур трюки для новичков
Когда вы серьезно и бесповоротно решите заняться паркуром, то наверняка перед вами станет несколько первостепенных задач. В первую очередь необходимо будет купить подходящую одежду: крепкие и мягкие кеды с не скользкой подошвой, штаны которые будут свободные и при этом их не жалко порвать, перчатки, для того чтобы не порезать руки об острые выступы бетона. Когда обмундирование будет готово, вам следует подобрать для себя паркур трюки для новичков.
Читайте также: Упражнения для похудения бёдер и ягодиц в домашних условиях