Пятница, 24 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 24 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
22:18, 28 марта 2016

Тыква для похудения: диета, рецепты блюд


Тыква для похудения: диета, рецепты блюд

Тыква является настоящим кладом для желающих похудеть. Тыква для похудения полезна тем, что являясь низкокалорийным и вкусным овощем, она еще и содержит клетчатку, способствующую очищению кишечника, что содействует снижению веса и укрепляет организм.

Блюда из тыквы очень полезны для желудочно-кишечного тракта, так как они улучшают всю систему пищеварения.К тому же пища, приготовленная из тыквы, очень спасает от запоров, снабжает организм необходимыми минералами и витаминами, способствует нормализации водно-солевого баланса.

Содержащийся в тыкве витамин Т, содействует устранению накопившегося жира из организма.
Рецепты из тыквы для похудения довольно легки и доступны, а блюда, по которым они приготовленны, выводят ненужную жидкость из организма, очищают его.

Низкокалорийные рецепты блюд из тыквы для похудения

Суп из тыквы для похудания

Необходимо взять 250 граммов тыква, 2 морковки, луковицу нарезать небольшими кусочками. Лук и морковь поставить пассероваться на разогретой с водой (не маслом) сковороде, а тыку поставить тушить в кастрюльку со слегка подсоленной водой

Суп их тыквы для похудения

Потом, лук и морковка отправляются к тыкве, туда же можно порубить зелень. Все овощи вместе тушатся до готовности. Это самый простой рецепт супа, его можно готовить два раза в неделю для профилактики организма. Тыквенные супы содействуют снижению веса, восстанавливают обмен веществ.

Салат из тыквы для похудения с сельдереем

Салат из тыквы вкусен и полезен для тех, кто хочет сохранить фигуру. Это блюдо просто идеально для похудения и восстановительных процессов организма, так как тыква содержит очень много железа, благодаря чему, она уменьшает в крови уровень холестерина, очищает организм от шлаков и «лишних» жидкостей.

Нужно нарезать небольшими кусочками или натереть на крупной терке мякоть тыквы, корень сельдерея, зеленое яблоко. Все это залить заправкой из меда и яблочного уксуса, по одной столовой ложке каждого. Украсить салат тыквенными семечками или пророщенным зерном.

Варенье из тыквы для похудения рецепт

Поистине прекрасный микс — это тыква, апельсин и лимон для похудения. Эти три продукта каждый по-своему способствует избавлению от лишнего веса:

  • тыква – безупречный диетический овощ, ускоряющий обмен веществ, и рекомендуемый всеми диетологами;
  • апельсин содержит органические кислоты, действительно сжигающие жиры, а также способствует хорошему перевариванию пищи;
  • лимон помимо органических кислот содержит к том же и пектин, который расщепляет жировые отложения в организме.

А уж вместе эти продукты творят чудеса.
Что же такого изних можно приготовить, чтобы похудеть? В это сложно поверить, но ответом на данный вопрос будет слово, ктоторое под строгим запретом худеющих людей: варенье. Да, да, именно варенье, причем без сахара!

Варенье из тыквы для похудения

Чтобы варенье было более полезным и сладеньким в него можно добавить мед, он, кстати говоря, тоже способствует снижению веса.

В итоге варенье получится просто волшебным бальзамом красоты и здоровья.

Приготовление :

  1. Цитрусовые нужно хорошо вымыть и порезать на маленькие части, по ходу избавляя их от косточек. Потом их нужно будет измельчить блендером или мясорубкой.
  2. Далее нужно почистить тыкву и порезать ее на кусочки. Все ингредиенты отправляются в кастрюлю и заливаются половиной стакана воды, кастрюлю закрыть и поставить на небольшой огонь. Тыквенную массу необходимо постоянно хорошо перемешивать, а то все пригорит.
  3. Как только тыквенные кусочки полностью разварятся, варенье будет готово. В чуть теплое варенье можно добавлять мед, чтобы он растаял.
  4. Готовое варенье разлить по банкам и поставить в холодильник для застывания.
    Получается великолепный диетический десерт, который можно употреблять как перекус или просто сладость.

Тыква с кефиром

Тыква с кефиром для похудения хороша для ужина, можно просто замочить кусочки овоща в напитке, или добавить в кисломолочный продукт сок тыквы. И питательно и богато белками, и, что немаловажно для худеющих людей, очень даже питательно.

Запеченная тыква с яйцом

Классикой жанра, конечно же, является запеченная тыква для похудения. В таком виде овощ лучше употреблять на завтрак.

Тыкву (500г) нарезать кусочками, слегка посолить обжарить на оливковом масле. Затем снять с огня и залить двумя взбитыми яйцами, и поставить заранее нагретую духовку. Запекать десять – пятнадцать минут. Такой завтрак зарядит силой и энергией на весь день!

Гречка с тыквой

Отличным же обедом будет гречка с тыквой для похудения. Это прекрасное сочетание, кладезь витаминов и минералов, к тому же блюдо совсем не затратно по времени.

Тыква с гречкой для похудения

  1. Итак, первое, что нужно сделать для приготовления такой каши, это заранее замочить крупу часа на три. Затем нужно луковицу очистить от шелухи тыкву от корки, болгарский перец – от плодоножки и семечек. Все овощи нарезать брусочками.
  2. В глубокой сковороде, с разогретой водой потушить лук, перец и тыкву до тех пор, пока последняя не станет развариваться. К тушеным овощам присоединить гречку, еще раз все перемешать и тушить еще минут двадцать.

В статье приведены лишь самые простые и быстрые рецепты, на самом деле можно экспериментировать и готовить много вкусного из этого прекрасного овоща, при этом меню будет очень разнообразным, вышеуказанная информация служит тому подтверждением.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© La Felicita Психология отношений, красота и здоровье, диеты, советы