Понедельник, 17 декабря 2018   Подписка на обновления  RSS
Понедельник, 17 декабря 2018   Подписка на обновления  RSS
9:28, 26 сентября 2014

Творожная диета для похудения


Творожная диета для похудения

Творожная диета очень популярна среди молодых девушек, которые хотят похудеть. Творог очень сытный продукт, им легко заменить другие продукты питания, при этом нет чувства голода. Это очень удобно и комфортно. Существует много видов творожных диет.

 Варианты творожных диет

  • творожная диета с добавлением яблока,
  • творожная диета чередующаяся с банановой,
  • творожная диета с кефиром и многие другие

Но большей популярность пользуется разгрузочная диета с пищевыми отрубями.

При такой диете необходимо употреблять в день полкилограмма творога, по сто грамм 5ть раз в день. К творогу добавляются пищевые отруби, их сначала нужно замочить в кипятке минут на 15-20. После этого добавлять к творогу и есть.

Существует много отзывов о действенности такого метода похудения. За неделю можно похудеть от 0,5 килограмм до 1 килограмма. Если разгрузочную диету совмещать с активным образом жизни или занятиями в тренажерном зале, можно избавиться от 1 кг. до 3 кг. и более в зависимости от вида деятельности.

Главное правильно подойти к выбору творога. Нужно выбирать творог без всевозможных добавок, творожные массы тоже не подходят для диеты, в них содержится сахар, и различные добавки. Хорошо подходит для диеты низкокалорийный или обезжиренный творог. Но лучше всего подходит домашний творог собственного приготовления. Тем более большого труда приготовление творога не вызывает.

Противопоказания творожной диеты

У творожной диеты много плюсов, но так же существуют и минусы.

Творожная диета должна длиться не больше 3-5 дней, хоть творог и содержит много полезных веществ, но организму необходимы другие продукты питания для поддержания жизненной энергии. Так же творожная диета противопоказана беременным женщинам и подросткам до 18 лет включительно. Как беременным, так и подросткам необходим полный набор питательных элементов для роста и развития.

творожная диета противопоказания

Так же необходимо помнить, что после творожной диеты нужно постепенно расширять свой рацион включая в него с каждым днем чуть больше калорий. Это необходимо для сохранения результата полученного вовремя творожной диеты.

Чаще всего творожную диету используют для разгрузочного дня. Это один или два дня в месяц для того чтобы привести организм в норму или почистить его.

Польза творожной диеты

В твороге много полезных веществ: магний, кальций, фосфор, витамины группы А и Б. Творожные диеты используют не только для похудения, но и при лечение некоторых видов заболеваний.

Творог полезен как женщинам, так и мужчинам. Употребления творога каждый день способствует улучшению цвета лица, укреплению волос, ногтей и зубов, а главное кальций, содержащийся в твороге, способствует укреплению костной ткани.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© La Felicita Психология отношений, красота и здоровье, диеты, советы