Пятница, 24 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 24 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
16:34, 09 января 2016

Какие витамины нужны для волос


Какие витамины нужны для волос

Витамины в организме человека играют одну из главных ролей. Их нехватка ведёт к ослаблению иммунитета и как следствие шелушение кожи лица и тела, ломкие ногти, выпадение волос и многое другое. У женщин выпадение волос встречается очень часто, так как они любят эксперименты со своей внешностью. Красить волосы в различные цвета, делать завивки и выпрямления, пользоваться лаками, пенками, поломойками для создания причёски. Волосы, в ответ на это, утрачивают свой блеск, выпадают и становятся слабыми и сечёнными.

Для того что бы волосы были как с обложки журнала нужно подобрать себе правильные средства по уходу за волосами и правильное питание. А так же не забывать, что волосы и кожа любят влагу. Поэтому следует в течение дня выпивать минимум по одному литру негарантированной воды.

Вы заметили у себя выпадение волос, в таком случае нужно выяснить причину. Если волосы выпадают на протяжении долгого времени то, скорее всего это какое-то заболевание и следует обратиться за помощью к врачу. Если волосы стали выпадать в смену сезона, то это вероятнее всего нехватка витаминов. А вот каких витаминов не хватает, и где их взять будем разбираться подробнее

Настоящие витамины содержатся в свежих овощах и фруктах, которые должны входить в рацион любого человека. Если есть свежие овощи и фрукты ежедневно, то тут уж точно не ошибётесь в том, что запас витаминов будет пополняться.

Витамины для роста и от выпадения волос

При недостатке витамина С, волосы ломкие и посечённые. Витамин С – это аскорбиновая кислота, которая содержится в апельсинах, лимонах, киви, яблоках, зелени, смородине. Для ежедневной нормы достаточно 100 грамм свежевыжатого сока облепихи. Этот витамин улучшает иммунитет и влияет на кровообращение.

Витамины для роста волос

Если вы хотите отрастить себе длинные здоровые волосы, но они растут медленно, то в организме не хватает витамина F . Он содержится в маслах или в льняном семени, в грецком орехе, арахисе, миндале, рыбе и рыбьем жире.

Если у вас перхоть, то это явный недостаток витамина А в организме. Витамин А – это каротин. Он содержится в морковке, шпинате, сладком перце, тыкве и в брокколи. Если вы не любите есть овощи в чистом виде, то можно купить в аптеке витамины в комплексе с витамином Е. Если этих витамин хватает, то волосы растут быстрее и укрепляются корни, к тому же улучшается зрение, становятся крепкими зубы.

При недостатке витамина В, может быть облысение и отсутствие блеска волос. Восполнить витамин поможет обыкновенная капуста, орехи, картофель в мундире, горох и морковь. При регулярном приёме этого витамины улучшается аппетит и поднимается настроение.

Замершим волосяным луковицам не хватает витамина Е. Он содержится в маслах, молоке, печени и в злаках.

Витамины для роста волос

Какие витамины из овощей и фруктов для чего принимать разобрались, осталось узнать, откуда ещё можно получить источник красивых и здоровых волос.

В аптеке можно купить не менее эффективные источники красоты. Это могут быть витамины, которые созданы специально против выпадения и для роста волос. Курс лечения составит от двух месяцев до полугода.

Маски для роста и против выпадения волос в домашних условиях

Что касается приёма овощей, фруктов и витаминов из аптеки – это всё лечение изнутри. А вот внешнее лечение тоже не стоит упускать. Следует грамотно подобрать себе шампунь, бальзам и маску с витаминным комплексом.

По мимо покупных масок для волос можно сделать свои, в домашних условиях. Очень хорошо помогает разогретое репейное или касторовое масло, нанесённое на корни волос и распределённое по всей длине. Затем волосы следует укутать в полотенце и оставить на час.

Витамины для волос

Хорошо помогает от выпадения ополаскивание отваром крапивы. Нужно 5 столовых ложек крапивы залить кипятком, дать остыть, и настоятся, затем ополоснуть вымытые волосы.

Маска для роста волос. Нужно желток одного яйца (отделить желток от белка), столовую ложка репейного и касторового масла, чайную ложку мёда, 1 столовую ложку лукового сока. Все ингредиенты смешать и нанести на корни волос. Укутать в махровое полотенце и оставить на 1 час. Далее смыть водой.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© La Felicita Психология отношений, красота и здоровье, диеты, советы