Понедельник, 18 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
Понедельник, 18 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS
8:45, 13 октября 2014

Какие витамины нужно пить при беременности


Какие витамины нужно пить при беременности

Когда беременная женщина в первый раз приходит в женскую консультацию и встает на учет, врач сразу выписывает ей мультивитаминный комплекс.

Как правило, врачи не изощряются и назначают стандартные общеизвестные (и общедоступные, что немаловажно) витамины.

Яркими примерами служат:

Элевит – комплекс с повышенным содержанием магния.
Витрум Пренаталь – славящийся большой дозой железа в составе.
Алфавит – универсальные витамины.
Центрум матерна – комплекс для женщин, склонных к аллергии.

Эти и многие другие препараты являются искусственными источниками витаминов. И хотя их польза доказана, их вред до сих пор не изучен.

Правильный выбор витаминов

При выборе витаминного комплекса лучше отдавать предпочтение менее разрекламированным и более дорогим. Неплохим вариантом является немецкий препарат Фемибион. Весь курс разделен на два периода: до 13 и после 13 недели. Посоветовавшись с врачом, можно принимать и знаменитые витамины Допель Герц. Стоит отметить, что в ассортименте этой фирмы отдельно предложены такие полезные БАДы, как рыбий жир Омега-3, витамин С, фолиевая кислота, кальций.

Источник натуральных витаминов

Источниками натуральных витаминов для беременных служат, конечно, продукты. В интернете можно найти много информации о содержании тех или иных витаминов в различных продуктах питания.

  • Так, зелень (особенно, листовой салат) является дополнительным источником кальция.
  • Получить суточную норму йода можно из печени трески или морской капусты.
  • Много витамина А в печени, яйцах, сливках, а незаменимый витамин В1 можно получить из орехов, бобовых и отрубей.

Важным источником витаминов для будущей мамы являются сезонные фрукты и овощи:

  • клубника,
  • смородина,
  • яблоки,
  • тыква — все это необходимо как можно больше есть «в сезон».

[alert style=»success»]Зимой и осенью, когда без дополнительного источника витаминов не обойтись, отличным подспорьем беременной послужит шиповниковый напиток. Это настоящая «кладезь» витаминов. Для приготовления чудо-напитка достаточно взять горсть шиповника и залить горячей водой. Напиток оставить завариваться в термосе на ночь.[/alert]

какаие витамины нужны при беременности

Наряду с мультивитаминными комплексами врачи выписывают будущим мамам фолиевую кислоту и витамин Е в капсулах. Эти препараты необходимы для правильного формирования плода, поэтому не стоит отказываться от их применения, даже если вы не сторонница искусственных витаминов.

Фолиевую кислоту можно получить из препаратов Фолацин и Фолио. Витамин Е продается в формате капсул (что является наиболее удобным вариантом) и в формате масляного раствора.

И главное помнить, что витамины нужны прежде всего вам самим. Растущий в вашем чреве малыш, возьмет все необходимое из вашего организма. Питайтесь правильно и разнообразно, и нехватки в витаминах вы точно не ощутите!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© La Felicita Психология отношений, красота и здоровье, диеты, советы