Вторник, 23 октября 2018   Подписка на обновления  RSS
Вторник, 23 октября 2018   Подписка на обновления  RSS
8:25, 08 сентября 2014

Французская диета


Французская диета

Есть ли такая диета, при которой можно есть сколько хочешь, и худеть без изнуряющих занятий спортом, без постоянно ноющего желудка, который как с цепи сорвался и просит: «Покорми меня!». И вот вы плюёте на очередную диету, подбираетесь к холодильнику, открываете и слышите божественную музыку, звучащую в ваших ушах, а раскаяние и очередная клятва будут потом, как всегда, но сейчас… А что же потом, поиск очередной диеты?

Звучит нереально, но диета без пыток голодом уже давно найдена и используется не только обычными людьми, но и звёздами, такими как Дженнифер Лопес, Кейт Мидлтон для совершенствования их великолепных форм. Французский диетолог Пьер Дюкан, именно поэтому диета носит название французская диета для похудения, разработал её специально для желающих сбросить свой вес безболезненно. Интересно, что французская диета при диабете рекомендована и применяется достаточно успешно, но обратите внимание, только при начальной стадии, если же болезнь прогрессирует, вам надо поговорить с эндокринологом.

Меню белковой пищи

Вообще, французская диета меню основана на применение белковой пищи:

  • не жирные молочные продукты,
  • морские продукты (так любимые жителями Франции),
  • мясо птицы.

Углеводы должны потребляться умеренно.

[alert_dismiss style=»danger»]Недозволенно есть горох, чечевицу, фасоль, то есть бобовые, а также овощи и фрукты, содержащие крахмал.[/alert_dismiss]

Что немаловажно, вы не почувствуете голода, ведь переходить от одной фазы похудения к другой вы будете постепенно.

План меню-убираем лишние килограммы 

Изначально вы должны определиться, сколько именно килограмм вы намерены убрать. Если меньше десяти кг, то первая фаза начала расщепления жировых клеток будет длиться всего три дня, от десяти до двадцати килограмм – 4-5 дней, от двадцати до тридцати – 6-7 дней, ну а если больше тридцати – 8-10 дней. В это время можно поглощать еды сколько и когда хочется, но она должна быть только белковой (яйца, рыба, мясо, обезжиренные молочные продукты). Пить не менее полтора литра в день и обязательно съесть 1,5 ложечки овсяных отрубей – суточная норма. Согласитесь, начало обнадёживающее.

меню французской диеты

Следующая фаза не менее приятная, но требует чёткости исполнения. Существует она для того, чтоб уже наметившийся процесс похудания не канул безвозвратно, приучить вас к дисциплине. Заключается она в процессе чередования белковых дней и дней, когда можно есть всё, что захочется,

Исключением остаются всё те же белковые и крахмалистые продукты. И не стоит забывать про овсяные отруби, их никто не отменял! Применение воды так же остаётся в силе. Как вы понимаете, за неделю этого не зафиксировать, потребуется от месяца до трёх, а может быть и четырёх. Но странное дело, постепенно вы сами заметите, что вас уже не тянет к своему любимому трёхслойному бутербродику, а вместо жаренной картошечки хочется отварной рыбки. И значит, час икс пробил, пора переходить к третьей стадии диеты.

Эта фаза закрепляет уже полученный результат, который вы, несомненно, увидели в зеркале. Теперь чтоб старые килограммы не вернулись, требуется придерживаться предыдущей системы питания, но можно позволить два куска белого хлеба в день и две порции чего–то крахмалосодержащего (рис, макароны, картофель) в неделю.

Вот и всё! После окончания этой фазы вы можете вернуться к своему обычному рациону, продолжая принимать 3 ст. ложки отрубей ежедневно и через каждые 6 дней сидеть на белковом дне.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© La Felicita Психология отношений, красота и здоровье, диеты, советы