Пятница, 24 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
Пятница, 24 ноября 2017   Подписка на обновления  RSS
11:33, 05 июня 2015

Диета Ларисы Долиной: плюсы и минусы


Диета Ларисы Долиной: плюсы и минусы

Несколько лет тому назад диета Ларисы Долиной произвела настоящий фурор. Она была одна из первых, хорошо зарекомендовавших себя диет. Блестящий результат диеты могли наблюдать много миллионов людей: Лариса Долина выглядела просто потрясающе.

Она похудела на 20 килограммов и помолодела на 10 лет. Сама певица утверждала, что такого эффекта она достигла благодаря специальной диете, основным продуктом которой является кефир. Диета стала известной под названием «Диета Ларисы Долиной» и до сих пор является одной из эффективных.

Плюсы диеты Ларисы Долиной

Особенность данной диеты заключается в ежедневном употреблении кефира. Этот полезный кисломолочный продукт содержит молочный белок и пробиотики, которые легко усваиваются и, что немало важно, улучшают работу кишечника. Кроме кефира нормальную работу кишечника обеспечивают ежедневные очистительные клизмы.

Дробное питание, лежащее в основе диеты, снижает ощущение голода. Меню достаточно простое, состоит из легкодоступных и недорогих продуктов. Многих может порадовать тот факт, что готовить продукты практически не требуется. Главный продукт — кефир — должен быть нежирным, остальные продукты нужно употреблять без соли и масла.
Самый большой плюс этой диеты — эффект можно заметить уже через неделю.

Существует три варианта диеты Долиной

В каждом из них запрещено употреблять алкоголь, кофе, чай. Каждый день необходимо есть только определенные продукты, распределив их количество на 5 приемов. Прием пищи должен быть прекращен после 18 часов.

Вариант 1.

Диета рассчитана на семь дней. За один день «уходит» примерно 1 килограмм. Общее уменьшение веса — семь кг.

День 1. 500 гр. вареного картофеля + поллитра кефира.
День 2. Поллитра кефира, 10% сметана — 200 гр.
День 3. 2-3% творог — 200 гр. + поллитра кефира.
День 4. Полкило вареного мяса курицы + поллитра кефира.
День 5. Поллитра кефира + на выбор: 500 гр. моркови или 1 кг. яблок или 250 гр. чернослива.
День 6. 1 л. кефира.
День 7. 1 л. минеральной воды.

кефирная диета Ларисы Долиной

Вариант 2.

В течении 14 дней соблюдается следующий режим питания: первый прием пищи в 8 часов утра, затем каждые 2 часа.

День 1. 4 крупных вареных картофелины + пол литра кефира.
День 2. 250 гр. творога + пол литра кефира.
День 3. 4 средних груши или яблока + пол литра кефира.
День 4. Вареное куриное мясо (400 гр.) + пол литра кефира.
День 5. Меню третьего дня.
День 6. 1 л. минеральной воды.
День 7. Меню третьего дня.

На второй неделе меню повторяется. За этот период организм теряет 10 килограмм.

Вариант 3.

В течении одной недели ограничения вводятся не только на продукты, но и на количество употребляемой воды.

День 1. Пол литра кефира + 1 л. минеральной воды, 1 стакан чернослива или кураги.
День 2. Кефир и минеральная вода в том же количестве + 1 кг. вареного картофеля.
День 3. Кефир и минеральная вода в том же количестве + 10 небольших кислых яблок. Чтобы улучшить вкус яблок, можно посыпать их корицей.
День 4. 1 кг. вареного мяса курицы + минеральная вода и кефир в привычном количестве.
День 5. 1 кг. 1% творога + минеральная вода и кефир в привычном количестве.
День 6. 1 л. сметаны, 1 л. минеральной воды, пол литра кефира.
День 7. Пол литра кефира + минеральная вода (1 литр).

При таком режиме можно потерять до 9 килограмм.

Минусы диеты Ларисы Долиной

Надо сказать, что данная диета очень строгая и выдержать ее может не каждый. Очень важен правильный выход из диеты. В течении последующих двух недель нужно употреблять практически такой же объем продуктов, исключив из рациона сладкие, острые, мучные, жирные блюда. Это поможет не набрать с лихвой потерянные килограммы.

Несмотря на дробное питание, диета считается несбалансированной. Во время диеты организму не хватает минеральных веществ и витаминов. Набор продуктов, мягко говоря, не очень аппетитный.

Недостаточное количество белков может привести к ухудшению здоровья, а ежедневные клизмы нарушить перистальтику кишечника. Поэтому диета противопоказана тем, у кого есть заболевания кишечника.

Многие девушки во время диеты отмечали головокружение, головную боль, боли в желудке и суставах, снижение показателя сахара в крови. Кроме того, меню рассчитано на образ жизни с низкой двигательной активностью.

Вывод: диету Ларисы Долиной можно использовать, но только под наблюдением врача. Лучше на период диеты взять отпуск.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© La Felicita Психология отношений, красота и здоровье, диеты, советы